Способ избавиться от толстого живота сообщили ученые

Ученые нашли способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы. Поможет в этом ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки.

Данное вещество может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. По словам специалистов, клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. Ученые считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, следовательно, легче контролирует аппетит.

Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице, пишут "Известия".

Источник: lipetskmedia.ru

Ещё новости